亜鉛と呼ばれる栄養素があります。
亜鉛と言うのはミネラルに含まれているもののひとつで、人体には欠かせない栄養素のひとつです。
これには免疫力などの効果があり、なくなっては人間は体が弱ってしまい病気になりやすくなってしまいます。

また、再生力もありますので、怪我をしたときなどの傷の治りにも関わってきています。
特に女性ならば、肌のケアにも関わってきますので、大切ですよね。
しじみを摂る事によって健康などに嬉しい作用がたくさんありますので、出来る限り摂取した方がいいでしょう。
また、亜鉛を摂取することによって精神安定の効果があると言われています。

これは、亜鉛にもカルシウムと同じようにイライラを抑える効果があります。
カルシウムと違うところは、脳や記憶に関わって安定させてくれるのです。
なにでイライラしたときに摂取することによって不安定な気持ちが治まり、落ち着いてきます。

また、女性だけでなく、子供や男性にも影響はあり、欠乏すると成長を阻害されたり、男性器に異常をきたしてしまったりします。
しじみは食べるようにしましょう。
また、他にもレバーや牛肉などにも多く含まれていますので、合わせて摂取すると尚更健康にいいですね。
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